Wat zou jij doen als je ergens vastzat en elke dag precies hetzelfde was en niets je kon schelen?

Phil Connors (vertolkt door Bill Murray) stelt zichzelf deze vraag in de film Groundhog Day. Hij zit hopeloos vast in een steeds terugkerende onveranderlijke dag in het stadje Punxsutawney. Elke dag is hetzelfde, niets verandert, het is aanhikken tegen de sleur.

In het echte leven kan je het overkomen en merken dat je zit vast in een baan. De maniertjes van collega’s, geijkte lunchpraatjes, de wijze waarop teamoverleg wordt gevoerd of het werk zelf, je kunt alles wel dromen. Eenmaal thuis begint je partner (v) weer eens met ‘hoe was het op je werk? ’of je partner (m) vraagt niet eens naar je werkdag. Om 8 uur staat het journaal weer aan, gevolgd door Boer zoekt vrouw of om het even welke andere terugkerende ellende. Wellicht tijd om een van de 6 tips hieronder gebruiken?

Wat niet werkt

De situatie verbeter niet met:

  • Klagen: breeduit ventileren dat iets niet zint.
  • Weerstand: dwarsliggen, niet meewerken, of ‘ja’ zeggen ‘nee’ doen
  • Afzetten: klagen gecombineerd met verontwaardiging en de drang uit te leggen waarom iets niet zo hoort te zijn.
  • Vermijden: niet op ingaan, situaties en mensen vermijden, ene oor in ander oor uit tactieken.

Hierdoor wordt het niet beter, gevoelens en gedachtes blijven hetzelfde.

Persoonlijke werkelijkheid is wel veranderbaar

In Groundhog Day is Phil’s wereld elke dag hetzelfde. Dag in dag uit gaat de wekker om 6.00, ontmoet hij dezelfde mensen en beleeft hij hetzelfde. Wat heeft dit leven voor zin? Phil ontdekt dat hij geen controle heeft op de externe werkelijkheid. De mensen om hem heen kan hij niet veranderen. Hij beseft dat hij alleen zich zelf kan veranderen. Hij gaat experimenteren en manipuleren. Zo weet hij zijn vrouwelijke collega elke dag steeds beter te versieren. Kennis over haar interesses, smaak etc opgedaan op de ene dag gebruikt hij daags erna om haar het hof te maken. Al het gemanipuleer maakt hem echter niet gelukkiger, Phil blijft vastzitten en kan geen kant op. Totdat hij aan de slag gaat met zijn persoonlijke, interne werkelijkheid. Hij herziet zijn kritische houding, zijn gedachten, zijn gevoelens en ook zijn handelen. Door die innerlijke verandering krijgt hij een meer volwassen blik en wordt zowaar een liefhebbend persoon. Hij leeft niet langer in zijn hoofd maar in de werkelijkheid. En wat blijkt? Ook in Punxsutawney blijken dingen opeens anders te gaan.

Wat te doen tegen de sleur?

De film is een kan als voorbeeld dienen als je effectief wilt omgaan met sleur in je leven:

  1. Groundhog Day is al een oudje, maar als je de film nog niet gezien hebt: ga hem zien. Dat is al een kleine stap om de sleur te doorbreken en goed voor een avondje lachen. Kun je er niet om lachen …. dan is het echt ernstig!
  2. Stel jezelf de vraag welke overtuigingen, gedachten en gevoelens maken dat je het gevoel hebt in een sleur te zitten. Bedenk hoe je daar verandering in kunt brengen, welke eerste kleine stap je nu al kan nemen op weg naar verandering. Actie nemen dus.
  3. Wellicht helpt de oefening “Hoe ziet jouw ideale dag eruit”. Hij staat in mijn gratis E-book Meer werkplezier met een carrière boost of carrière switch (oefening 4 op pagina 24). Met deze oefening krijg je een breder denkkader, ga je denken in kansen in plaats van problemen en komt wat je onbewust al weet in je bewuste.
  4. Maak een lijst met alle dingen die je nu niet aanstaan. Geef voor ieder item op een schaal van 1-10 aan hoe je de situatie nu ervaart. Een 1 betekent ‘niet te harden’ en 8 betekent ‘het valt best wel mee’. Schrijf vervolgens op wat er moet gebeuren om jouw cijfer een punt hoger te krijgen. Hiermee heb je een lijst met tips voor jezelf gecreëerd.
  5. Kom je er zelf niet uit, roep de hulp in van een goede coach. Dat kost je weliswaar  tijd en geld, maar heb je wel eens nagedacht wat het kost als je in een sleur blijft hangen?
  6. Voor wie de film al gezien heeft of fluitend door het leven gaat: ga de film nog een keer bekijken. Het vergroot je inzicht in conditioneringspatronen van de mens. Met dat inzicht kun je of jezelf of mensen in je omgeving helpen fris opnieuw te beginnen vanuit een positieve en creatieve houding.

Over 10 dagen wordt Groundhog Day weer gevierd in de VS en Canada, dus binnenkort weten we of de bosmarmot dit jaar zijn eigen schaduw ziet. Maar wat als het om je eigen schaduw gaat? Zie je die en wat wil je er aan doen? Geen actie nemen is de beste garantie om in je eigen sop gaar te blijven koken.