DAM-formule

7 tips voor het schrijven van een carrièreplan

by
tips carriereplan

tips carriereplanJe hebt persoonlijke ontwikkelingsplannen (POP’s) en je hebt echte carrièreplannen.

Een POP schrijven is veelal een verplicht nummer in een beoordelingssystematiek en borduurt meestal voort op dat wat je al jaren doet.

Een persoonlijk carrièreplan daarentegen schrijf je voor jezelf, met een open blik en kan juist sterk afwijken van hetgeen je al jaren doet. Het is bij uitstek een plan waarin eigen doelstellingen en acties voorop staan. Centraal staat welke kant jij zelf op wilt.

Een paar praktische tips voor het schrijven van een carrière actieplan:

Begin met de vraag ‘Wat wil ik eigenlijk?’

Wat zijn jouw persoonlijke drijfveren? Wil je hogerop komen, leiding geven, meer vakinhoudelijk bezig zijn? Wil je een betere balans tussen werk en privé of is creativiteit tot uiting kunnen brengen belangrijk voor je?

Ook maakt het nogal wat uit of je de top wilt bereiken, inkomensgroei nastreeft of liever rustig je dingen doet die je al jaren doet en waarbij je genoeg tijd overhoudt voor andere dingen na het werk.

Besluit wat je belangrijkste prioriteit is op de lange termijn 

Bepaal op basis van je drijfveren lange termijn doelstellingen voor de komende 5 jaar. Daarna komen de korte termijn doelstellingen voor het komende jaar die aanhaken bij je persoonlijke drijfveren.

Ken je je drijfveren niet goed? Dan kun je eigenlijk niet goed verder met een carrièreplan.

Bedenk streefdoelen

Een einddoel geeft richting aan je handelen voor de komende 5 jaar. Of je het einddoel haalt, is ongewis, zal ook afhangen van externe factoren en heb je daarom nooit 100% in de hand. Maar het helpt je wel bij het vaststellen van streefdoelen.

Wil je bijvoorbeeld een belangrijke landelijke politieke functie innemen dan kun je als streefdoelen opnemen: lid worden van een politieke partij, netwerken, bijeenkomsten bezoeken, beginnen met actief te worden in de gemeentelijke politiek, opiniestukken schrijven etc.

Concrete streefdoelen in je carrièreplan werken naar het einddoel toe. Koppel er kleine actiestappen aan en het einddoel komt meer en meer in zicht komt.

Denk vooraf ook al na over eventuele hobbels en blokkades

Op weg naar je carrièredoel zul je barrières en blokkades tegenkomen. Sommige kun je van tevoren bedenken, andere komen spontaan op je weg. Voor het welslagen van je carrièredoel is het verstandig hier nu al over na te denken.

Te zijner tijd wordt je dan minder snel overvallen en ben je minder geneigd om toe tegeven aan de gedachte ‘ik heb het geprobeerd, maar ik loop nu tegen dit aan en kom er achter dat wat ik wil niet gaat lukken’.

Moet je bepaalde vaardigheden misschien met een cursus, opleiding of hulp van buitenaf aanscherpen, zodat je effectiever kunt reageren op hindernissen later? Welke hulpbronnen kun je allemaal aanspreken?

Plannen is één, actiegerichtheid is twee

Met niets doen kom je niet ver; actie ondernemen is een doel op zich. Iets waar je elke dag minimaal één of meerdere uren aan besteed.

Veel professionals doen elke dag gewoon hun werk, zonder actief aan een carrière doel te werken. Een kleine verandering kan echter op langere termijn al positieve gevolgen hebben, net als elke dag een uur aan je carrière besteden .Bedenk dan ook acties die je van dag tot dag gaat uitvoeren en helpen het carrièredoel te bereiken.

Sta open om te leren en fouten te maken

Angst verlamt en handhaaft de status quo, terwijl 80% van de angsten, risico’s etc. alleen in gedachten spelen maar nooit werkelijkheid worden.

Onderken dat je uit je comfortzone moet komen, angsten moet overwinnen en hanteer als motto ‘ik voel de angst en doe het toch’.

Vergroot al doende je zelfvertrouwen

Elke actie daagt weer uit tot verdere actie. Zelfvertrouwen groeit omdat je gericht ergens naar toe werkt, actie onderneemt en merkt dat kleine stapjes effect sorteren.

Perfectionisme of faalangst hoeven je niet te blokkeren als je (1) durft jezelf te ontwikkelen, (2) open staat om te leren, (3) niet bang bent om fouten te maken, (4) risico’s durft te nemen en (5) uit je comfortzone stapt.

Belangrijke aandachtspunten bij het schrijven van een carrière plan :

✓ Neem persoonlijke drijfveren als basis.
✓ Ken je eind- en streefdoelen.
✓ Bereid je voor op hobbels en blokkades.
✓ Besluit dagelijks actie te nemen.
✓ Durf buiten je comfortzone te komen.
✓ Sta jezelf toe je zelfvertrouwen te doen groeien door te doen.

 

Waarom Van Dam Coaching inschakelen voor jouw coachvraag?

 ✓ Gespecialiseerd in hogeropgeleiden ✓ Vast tarief loopbaantrajecten
 ✓ Face-to-face & Online coaching ✓ Toegang tot online loopbaantests
 ✓ Scherpe tarieven personal coaching ✓ Goed bereikbaar, snel antwoord op vragen

 

[sitecreator show=”1″]

 

 

Dè #1 (mis)lukfactor voor echte verandering; een 2 minuten zelftest

by

mindsetWie succesvol een verandering in zijn leven wil doorvoeren, moet beschikken over een effectieve mindset. De kracht ervan is heel eenvoudig te testen met onderstaand gedachte-experiment.

Neem twee verschillende situaties in gedachten en ervaar totaal verschillende effecten.

Situatie 1 Ga met je gedachten naar een situatie dat je op vakantie was en helemaal ontspannen was. Misschien lag je op het strand of dronk je een glas Barolo in een Osteria met uitzicht over een Toscaans heuvellandschap. Ga in ieder geval terug naar een dag waarin je relaxed was en  genoot. Visualiseer deze situatie ongeveer 1 minuut en wees je gewaar van hoe je je nu voelt en hoe je adem nu is.

Situatie 2 Denk terug aan een situatie waarin de emoties hoog opliepen. Misschien ergerde je aan een supertrage auto voor je op een eenbaansweg, of denk je terug aan een knallende ruzie. Ga ook nu weer met je gedachten terug naar een vervelend moment dat je nog levendig voor de geest staat. Visualiseer dit ongeveer 1 minuut en observeer hoe je je nu voelt en hoe je adem nu is.

Wat is het resultaat? Je zult gemerkt hebben dat in situatie 1 je lichaam en geest meer ontspannen is en je ademhaling kalm en diep, terwijl in situatie 2 de adem sneller en hoger was en je waarschijnlijk ook spanning in je lichaam voelde.

Ook al bevond je je in dezelfde ruimte en verschilde wat in deze ruimte feitelijk gebeurde niet, het effect van je gedachten was verschillend. De manier waarop je denkt, heeft duidelijk invloed op mentale en fysieke belevingswereld. Die invloed reikt veel verder, want in de praktijk zal je mindset ook bepalen welke acties je onderneemt. En welke acties je onderneemt zal weer bepalen hoe je leven eruitziet. 

Kracht van je mindset: positief of negatief

De kracht van je mindset kan positief of negatief zijn. Het gedachte-experiment hierboven haakte aan bij het verleden. Voor de toekomst gelden soortgelijke krachten en dat maakt dat je mindset sterk bepaalt hoe jouw leven er in de toekomst uitziet. Neem bijvoorbeeld de volgende gedachten:

  • Ik ben te oud om nu nog van baan te veranderen.
  • Laat ik er maar niets van zeggen anders krijg ik ruzie.
  • Ik ben nu eenmaal zo, dat valt niet meer te veranderen.
  • Als […] maar niet was gebeurd dan zou ik waarschijnlijk […].

Deze gedachten werken nogal belemmerend op het leven dat deze persoon uiteindelijk zou willen leiden Met dit soort gedachten hangt hij in feite zelf zijn hoofd in de strop. Dat is niet alleen jammer, maar ook onnodig. 

DAM-formule toepassen

Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je leven, dus als je het anders wilt of het niet naar je zin hebt, kun je beter maatregelen nemen, dat wil zeggen doelgericht actie ondernemen met een effectieve mindset. Mensen die belemmerende gedachten als bovengenoemde hebben, kunnen via doel-actie-mindset (wat ik de DAM-formule noem) toch vooruitgang boeken, mits zij leren hun gedachten te veranderen en voortaan gebruik maken van stimulerende gedachten en in actie komen.

Mindset veranderen: hoe?

Vier dingen zijn nodig om je mindset te veranderen:

1. Allereerst is het belangrijk dat je bij wat je in jouw leven wilt veranderen jezelf onder druk durft te zetten. Gewoon een besluit nemen zonder te denken over mitsen en maren, geen smoesjes om iets niet doen.

Alleen al dat besluit nemen, zorgt ervoor dat je in een andere energie komt. Positieve daadkracht wordt belangrijker dan de negatieve denkkracht van mitsen en maren.

2. Ten tweede moet je doorzettingsvermogen hebben. En doorzettingsvermogen vergt over het algemeen dat je een verandering echt moet willen.

Is de pijn niet hoog genoeg of de motivatie voor verandering te laag? Dan gaat het niet lukken!

3. Oefenen, oefenen, oefenen. Als je jarenlang gewend bent om elke keer hetzelfde te doen of te denken, is het heel erg wennen om het anders te doen.

Toch doen en steeds blijven herhalen zorgt ervoor dat iets een nieuwe gewoonte wordt. Net zoals veters strikken, fietsen, swypen etc.

4. Tot slot moet je uit je comfort zone stappen. Doe je dat niet dan heeft die comfortzone controle over jouw leven.

Intenties voor verandering zijn mooi, je creëert voor  jezelf het idee dat je aan het probleem werkt, maar door niets te doen blijft alles veilig bij het oude. Kortom, actie is nodig als je wensen in realiteit wilt omzetten.

Misschien denk je ‘Makkelijk gezegd, maar doe het maar eens’. Ingesleten gedragspatronen zijn inderdaad weerbarstig. Maar ze kunnen wel degelijk veranderd worden.  Je kunt je mentale focus veranderen en focussen op wat je kunt en  wilt bereiken. Jouw mindset bepaalt welke acties je onderneemt en die acties bepalen weer hoe je leven eruitziet. 

[sitecreator show=”1″]

Ken jij deze vent? De schrik van de Zuidas!

by
Van Dam Coaching = doelen acties mindset

‘46.000 ontslagen in financiële sector’, las ik in NRC Handelsblad. Dat de financiële sector krimpt, was allang duidelijk, maar zo fors? Sinds 2009 is de werkgelegenheid maar liefst 12,3% gedaald!

Het ergste is nog wel dat de werkgelegenheid naar verwachting niet op het oude niveau zal terugkeren.

Elders slaat de schrik van de Zuidas zijn slag al. Hoogopgeleide professionals (accountants, marketing consultants, fiscalisten, advocaten of professionals die werken bij een bank of verzekeraar) komen langzaam maar zeker in zijn greep. Wie stil blijft zitten, gaat vanzelf de gevarenzone in en dreigt afhankelijk van hem te worden.

Als professional wordt je dan op een nogal ongebruikelijke manier aan werk geholpen. Èn op een wel hele nieuwe manier naar je werk vervoerd:

 

Mijn advies als coach: leun niet achterover en doe je voordeel met de 8 tips hieronder, vóórdat de mobiele banenmakelaar zijn werkgebied naar de Zuidas uitbreidt.

Hoe houd je de schrik van de Zuidas op afstand?

Verklein het degradatierisico en wordt geen oproepkracht voor de Zuidas:

  • bedenk hoe je je onderscheidingsvermogen kunt vergroten,
  • werk aan je employability: netwerk onderhouden, opleidingen volgen,
  • schrijf een carrière plan , zie  5 tips voor het schrijven van je carrière plan ,
  • werk aan minder sterke punten van jezelf nadat je een persoonlijke sterkte zwakte analyse hebt gemaakt en vergroot je persoonlijke effectiviteit,
  • stel je open voor nieuwe ideeën en vraag feedback,
  • concretiseer en communiceer je ambities zodat  je voor nieuwe ervaringen wordt gevraagd, en niet alleen voor projecten die je al hebt gedaan,
  • bedenk een goede pitch met een paar positieve dingen over jezelf, je werk en voorbeelden van jouw resultaten en prestaties, waarmee je duidelijk maakt waarom jij de aangewezen persoon voor promotie bent. Als jouw prestaties je leidinggevende koud laten, is het tijd voor de volgende tip!
  • plan tijdig een carrièreswitch, zie ook Tips voor elke carrièreswitcher. 

Kortom, houd de schrik van de Zuidas op veilige afstand, neem zelf de regie.

Andere tips om jezelf te bevrijden uit een vastgelopen loopbaan, staan in Vast zitten in je loopbaan, vastroesten in je werk of doorgroeien?

 

Waarom Van Dam Coaching inschakelen voor jouw coachvraag?

 ✓ Gespecialiseerd in hogeropgeleiden ✓ Vast tarief loopbaantrajecten
 ✓ Face-to-face & Online coaching ✓ Toegang tot online loopbaantests
 ✓ Scherpe tarieven personal coaching ✓ Goed bereikbaar, snel antwoord op vragen

 

[sitecreator show=”1″]

Durf jij nu een ‘Don’t do it’ besluit te nemen? (tijd: 1 minuut)

by

‘If it doesn’t absorb you,

If it isn’t any fun,

Don’t do it’

D.H. Lawrence.

Mooi verwoord, maar hoe doe je dat?  In privé of werk dingen veranderen waar je al een tijd tegen aanhikt, waar je weinig lol aan beleeft en dus anders zou willen?

Verandering gaat meestal niet vanzelf, maar één lichtpuntje: voor positieve verandering kun je de allereerste stap – meteen ook de belangrijkste – binnen 1 minuut nemen.

De eerste stap binnen 1 minuut

NoAls wat je nu doet niet leuk is, kun je het laten zoals het is. Je weet wat je hebt. Als je niets doet zal dat ook wel zo blijven.

Maar als je het liever anders zou hebben, kun je in nog geen minuut NU een besluit nemen. Een besluit dat het anders moet, dat de huidige situatie lang genoeg heeft geduurd. Die allereerste stap kost niets, je loopt geen enkel risico en je hoeft niet meer te doen dan een bewuste keuze maken, het besluit dat het anders moet.

Is dat alles?  Ja, dat is alles, een bewuste keuze waarmee je invloed krijgt op de verandering die je zo graag wilt. Het lijkt zo simpel, maar schijn bedriegt. Maar al te vaak wordt deze eerste stap namelijk niet gezet.

Onbewuste keuze

Als je niet bewust kiest voor verandering, de eerste stap niet zet, maak je een onbewuste keuze, maar dan wel één die haaks staat op wat je eigenlijk zou willen.

Achter niet bewust kiezen zit een sneaky proces van pijn vermijden. Daardoor laat je na wat je eigenlijk zou willen doen. Het voelt veiliger om niets te doen: het kan niet mis gaan, je faalt niet, je loopt geen risico.

Zolang je niets doet, kun je het uitblijven van succes nog altijd wijten aan de omstandigheid dat je geen echte poging hebt gedaan. Het ligt dan ieder geval niet aan jou dat het nog niet gelukt is. Pijn van een mogelijke mislukking hoef je niet te voelen, risicoloos kabbel je voort.

Durf?

Als dit mechanisme nu speelt, terwijl je toch echt verandering wilt, lijkt het alsof je niet durft. Dat is nog maar de vraag. Mogelijk heb je zoals veel andere mensen alleen maar last van het psychologische fenomeen van niets doen om pijn te vermijden.

Durven komt pas aan de orde als je bewust de balans opmaakt: ga je zo door of moet het anders? ‘Durf’ kun je dan in een ander perspectief plaatsen; het betekent niet dat je roekeloos bent, maar bewuste keuzes maakt omdat je vindt dat iets beter kan.

En wat dan nog als het niet meteen goed gaat? Dat wil helemaal niet zeggen dat het mislukt, maar is wel een leermoment. Jammer dat het niet meteen lukte maar daarna kun je iets anders bedenken wat wel werkt.

En dan verder met een doel voor ogen

Als het don’t do it besluit genomen is, komt het echte werk: in positieve termen formuleren wat je wilt, op welke termijn je dat wilt, welke acties daarvoor nodig zijn (vooral kleine stappen die naar het doel toewerken) en uiteindelijk met de juiste mindset die acties nemen.

Het is belangrijk dat je voor jezelf de volgende vragen kunt beantwoorden:

  • Zijn jouw doelen SMART geformuleerd?
  • Ken je je korte en lange termijn doelen?
  • Welke resultaten wil je precies bereiken?
  • Heb je belemmerende overtuigingen? Hoe ga je die omzetten in stimulerende overtuigingen?
  • Wat is de eerste stap die je gaat zetten, wat de volgende etc.?

Alsdan kun je de DAM-formule toepassen.

Doelen:

stel haarscherp je doelen vast.

Acties:

stel vast welke acties je wilt gaan nemen

Mindset:

zorg dat je de juiste mindset hebt, denk en handel vanuit stimulerende i.p.v. belemmerende overtuigingen.

 

Conclusie:

Een privé- of werksituatie die niet is zoals je wilt, kun je met een aantal stappen positief veranderen.
De allereerste stap neem je binnen 1 minuut: bewust kiezen of je de huidige situatie laat voortduren of wilt veranderen.
Daadwerkelijke verandering bereik je met toepassen van de DAM-formule.

 

Nieuwe uitdagingen aangaan voor meer plezier in werk en privé?

Weet je niet hoe je verandering in gang kan zetten?

Maak vrijblijvend kennis:

Gratis gesprek Van Dam Coaching

Verder lezen:

Jezelf veranderen

by

Recent ontving ik een pissige mail waarin iemand schreef “dat mensen vaak aangemoedigd worden aan zichzelf te gaan werken, terwijl je helemaal niet aan jezelf KUNT werken”.

Interessante gedachte, maar wellicht een die een ereplek verdient in de galerij van misvattingen? Kun je jezelf veranderen? Ja en nee.

Het zelf kun je niet veranderen

jezelf veranderenHet hangt er maar net van af wat je onder jezelf, of zelf verstaat. Als je het zelf opvat als de toeschouwer van alles (fysiek, mentaal, energetisch, intellectueel) dan valt er inderdaad weinig te veranderen. Hooguit is er ruimte voor bewustwording. Hierdoor ziet het zelf zuiverder wat er allemaal is, de feiten accepterend zonder dat het ego interpreteert, oordeelt of iets inkleurt.

In de Indiase traditie is dat een bekend verhaal. Lees de Taittiriya Upanishad maar eens. Deze tekst uit de vijfde eeuw voor onze jaartelling vat de mens in de kern op als het zelf (ook wel: Atman) met daaromheen vijf Kosha’s (Sanskriet voor: ‘omhulsel’). Het zelf wordt in het Kosha model omhuld door het fysieke, energetische, mentale en intellectuele lichaam en het lichaam van gelukzaligheid.

Door zelfonderzoek kun je tot de kern van de vijf Kosha’s doordringen en zelfkennis verwerven. Door zelfanalyse groeit bewustzijn en verwerf je van binnenuit inzicht. Het zelf zelf is echter onveranderlijk.

Jezelf veranderen kan heel goed

Het wordt een ander verhaal als we het zelf opvatten als hoe iemand denkt, voelt en handelt, zeg maar hoe iemand zich manifesteert in het dagelijkse leven. Dan is er wel degelijk veel te veranderen. Vooral door overtuigingen onder de loep te nemen en het effect van deze overtuigingen op concreet gedrag te onderzoeken.

Ingesleten gedragspatronen, karakter, overgenomen normen en waarden maken dat we ons identificeren met iets dat hetzelfde blijft en dienovereenkomstig gaan gedragen. Maar als je daar op een afstand naar leert kijken – als het ware vanuit het zelf waarneemt wat er in alle lagen (fysiek, energetisch, mentaal etc) gebeurt – ontstaat vanzelf ruimte voor verandering. In het begin nog onwennig, maar gaandeweg kan een nieuw gedragspatroon gewoon worden. Andere overtuigingen voor de huidige in de plaats stellen, kan een groot verschil uitmaken voor denken, voelen en handelen.

Voorbeeld

Iemand die voor zijn werk acquisitie moet doen kan zichzelf belemmeren met gedachten als, ‘ik moet geld uit de zakken van klanten loskloppen’ en ‘ik ben goed dus de klanten komen maar naar mij’. Met dergelijke overtuigingen zal deze persoon niet snel een wereldverkoper worden.

Verander de mindset en het wordt anders. Met overtuigingen als ‘als ik verkoop zorg ik ervoor dat de behoefte van klanten worden vervuld, waardoor zij beter worden en ik een passende beloning ontvang’ en ‘ik kan laten zien hoe goed ik ben door naar buiten te gaan en klanten te werven’ lukt acquisitie natuurlijk veel beter.

Het geheim voor verandering

Als coach kijk ik daarom altijd naar iemands belemmerende overtuigingen (BO’s) en onderzoek samen met de coachee welke stimulerende overtuigingen (SO’s) hij/zij daarvoor in de plaats kan (en wil) zetten. Samen kijken we hoe dit gekoppeld kan worden aan concrete acties. Het geheim van verandering zit hem veelal in de omzetting van BO’s in SO’s en verschillende technieken helpen, bijvoorbeeld:

Al deze methoden bieden concrete mogelijkheden voor verandering.

Uit de comfortzone

Naast SO’s is iemands comfortzone meestal een hobbel voor verandering. Onprettige situaties worden vaak verduurd vanwege de voordelen van de comfortzone :

  • Een vast contract, hoewel het werk niet leuk is
  • Niets hoeven te doen, hoewel je veel piekert
  • Niet alleen zijn, hoewel je ongelukkig bent met je partner.

Het Cruijffiaans principe “Ieder nadeel heb zijn voordeel” is hier werkzaam. Door alles bij het oude te laten, loop je geen risico. Het is lekker vertrouwd en je bespaart je de moeite van verandering. Tot je op een punt bent dat je inziet dat het toch ook veel kost:

  • energie,
  • geen werkplezier
  • weinig zelfvertrouwen
  • levensgeluk op een laag pitje.

Dan is de tijd rijp om toch maar wel uit die comfortzone te komen. Als dat onwennig is, investeer dan in jezelf en laat je coachen, waardoor je wel stappen neemt en verandering voor elkaar krijgt.

Conclusie 

Het zelf kun je niet veranderen, maar jezelf veranderen kan wel degelijk.

Met de juiste mindset, denkend en handelend vanuit stimulerende in plaats van belemmerende overtuigingen, ga je jezelf (en/of je omgeving) anders zien en ontstaat ruimte voor ander gedrag.

Stimulerende overtuigingen en acties zijn de voorbode van verandering.

 

Als een boom in een bos omvalt ….

by

Vandaag, 20 maart 2013, is het Nationale Boomfeestdag. Mooi excuus om een boom op te zetten over iets wat we allemaal willen: plezier en sjeu in het leven.

Als daar nu wat te weinig van is, hoe verander je dat dan en kom je van lijden naar leiden?

Tegenwind

Plezier beleven, is een onmiskenbare drang van de mens. Met genoeg ruimte en voeding kun je je op een gezonde manier ontwikkelen, plezier beleven en tot volledige ontplooiing komen.

Gaandeweg ontkom je niet aan mindere periodes, waarbij er opeens veel tegenwind is. Hoe ga je hier mee om, is het een belemmering of juist een stimulans?

Bij tegenwind kunnen takken van een boom meebewegen of afbreken. Mensen hebben veel meer opties: meebewegen, breken, luwte opzoeken, kracht creëren, de situatie veranderen

Omdat een mens nogal wat invloed heeft bij tegenwind, is het is niet louter een kwestie van ruimte en voeding krijgen. Het gaat ook ruimte nemen en zelf voor voeding zorgen. Een situatie veranderen of zelf veranderen. Externe omstandigheden lijdzaam verduren hoeft niet.

Kansen zien

Toch kan het zo zijn dat een probleem niet oplosbaar lijkt. Als je niet weet wat je kunt doen, hoe je ruimte moet nemen, jezelf (geestelijk) moet voeden of gewoonweg niet ziet dàt het anders kan, blijf het zoals het nu is. Als je zelf geen oplossing  ziet is-ie er dan ook niet?

fallen tree

Die vraag doet denken aan een bekend filosofisch raadsel over waarneming en kennis van de werkelijkheid:

 

Als een boom in een bos omvalt en er is niemand in de buurt om het te horen, maakt die dan geluid?

 

Twee verschillende antwoorden op deze vraag:

  1. Geluid is een trilling die opgevangen wordt door het oor en herkend wordt als geluid via de zenuwcentra. Het vallen van de boom zal trillingen veroorzaken. Als er geen oren zijn om ze te horen, is er geen geluid.
  2. Geluid is een trilling die opgevangen kan worden door ons oor, en herkend wordt als geluid in onze zenuwcentra. Het vallen van de boom zal trillingen veroorzaken. Als er geen oren zijn om ze te horen, wordt er geen geluid gehoord. Als er wel oren zijn om te horen, zal wel geluid gehoord worden. De boom zal geluid maken.

 

Iedereen kiest natuurlijk antwoord 2. In situaties waarin je oplossingen niet ziet omdat die buiten jouw persoonlijke waarneming vallen, zou je de route van antwoord 2 kunnen volgen. Zoek een paar oren, bijvoorbeeld een goede vriend(in) of een coach. Iemand die het antwoord op jouw vraag wellicht ook niet weet, maar wel kan luisteren, vragen stellen, spiegelen. Met de antwoorden op zijn/haar gestelde vragen en zelfreflectie kun je dan alsnog je vraag beantwoorden. Wat eerst buiten je waarneming viel, valt vanaf dat moment binnen je waarneming.

Van probleem naar oplossing

Eenmaal bewust van de oplossingsrichting kan ergens naar worden toegewerkt. Pro-actief de situatie veranderen, invloed op je omgeving uitoefenen en aan de slag gaan.

Dus ruimte innemen en voor voeding zorgen. Externe omstandigheden niet langer lijdzaam verduren, maar doel, acties en mindset op elkaar af te stemmen, de DAM-formule (doelen stellen en actie ondernemen met een positieve mindset) toepassen, en bereiken wat je wilt.

 

Conclusie: soms hoef je alleen maar op zoek naar oren om je te horen als de oplossing nu nog buiten je waarneming valt.

Zeker als de toehoorder behalve luisteren ook vragen stelt volgens de Creative Problem Solving methode. Meer daarover de volgende keer.

 

Waarom Van Dam Coaching inschakelen voor jouw coachvraag?

 ✓ Gespecialiseerd in hogeropgeleiden ✓ Vast tarief loopbaantrajecten
 ✓ Face-to-face & Online coaching ✓ Toegang tot online loopbaantests
 ✓ Scherpe tarieven personal coaching ✓ Goed bereikbaar, snel antwoord op vragen

 

 

[sitecreator show=”1″]

10 dingen om mee te stoppen + 1 bonus tip

by

Tijd voor positieve verandering ? Vaak is het een kwestie van stoppen met een aantal zaken.

10 dingen om mee te stoppen:

  1. Stop met tijd verspillen om jezelf naar anderen te verantwoorden. Je vrienden en naasten weten al wie je bent en je ‘vijanden’ hebben er toch geen boodschap aan. Doe gewoon dat waarvan je in je hart weet dat het goed is.
  2. Stop met het onderdrukken van problemen. Kijk een probleem recht in de ogen en voel de pijn. Een leven zonder boosheid, verdriet of angst bestaat niet. Overwinnen van deze emoties kan pas als je ze erkent. Zie problemen als stimulans om oplossingen te vinden en actie te nemen.
  3. Stop met werk dat niet bevalt. Steek liever energie in wat anders. Een baan die past bij je vaardigheden, interesses en intrinsieke motivatie. Met de juiste werkdruk en werkomstandigheden, waarin je jezelf uitgedaagd voelt. Weet je nog niet wat precies? Onderzoek het verder, op eigen kracht of met een coach.
  4. Stop met doen alsof alles OK terwijl dat niet zo is. Het is okay als het even niet goed is. Waarom de sterkste willen lijken en pretenderen dat alles prima is? Wat anderen er ook van denken, het is gezond om jezelf te blijven, af en toe een traan te laten. Hoe eerder je dit doet, hoe eerder je weer zult lachen, ècht lachen.
  5. Stop met iemand proberen te zijn die je niet bent. Jezelf persen in een eenheidsworst of je meten aan iemand die slimmer, beter of jonger is, schenkt geen voldoening. Verander niet voor een ander, verander als je dat zelf wilt.
  6. Stop omgang met de verkeerde mensen. Mijd mensen die energie kosten of je geluk verstoren. Richt je op mensen die je belangrijk vindt en jou niet vergeten als het een keer minder met je gaat.
  7. Stop met leven in het verleden. Wat gebeurd is, is gebeurd en verandert niet meer. In het verleden blijven hangen is het beste recept om de toekomst te vergallen.
  8. Stop te begeren wat een ander heeft of kan. Richt je niet op wat een ander heeft of kan, maar op wat jij hebt en kan. Wil je toch vergelijken? Vraag je dan af wat jij hebt en een ander ook graag zou willen hebben.
  9. Stop anderen de schuld te geven van jouw problemen. Iets bereiken is je eigen verantwoordelijkheid. Met een ander de schuld geven, ontken je die verantwoordelijkheid en komt je leven in de macht van de ander.
  10. Stop met focussen op iets wat je wilt voorkomen. Focus juist op iets wat je wilt bereiken. Ontwikkel een positieve mindset en bedenk wel acties je kunt nemen om je doel te halen. Doelen-acties-mindset, de DAM-formule zorgt voor positieve verandering en brengt je veel verder.

En zo zijn er wel meer dingen te bedenken: stoppen met bang zijn fouten te maken, ….  jezelf verwijten maken voor fouten uit het verleden, ….  denken dat het nu nog niet de tijd is, ….  wraakgevoelens koesteren, ….  de weg van de minste weerstand volgen, ….  je teveel zorgen maken enzovoorts.

Bonus

11. Stop met spanning vasthouden in je lichaam. Stress ontladen, gaat heel snel met de ‘aan de muur hang’-oefening uit de yogatherapie van Mukunda Stiles. Tijdsinvestering: 4 minuten:

  • Ga met je zitvlak, schouders en hoofd tegen een muur staan. Plaats de voeten 30 cm van de muur af, iets meer dan heupbreedte uit elkaar, de tenen wijzen recht naar voren.
  • Ontspan je gezicht, je voorhoofd, je kaken en je mond gedurende 3 ademrondes.
  • Laat je hoofd langzaam naar voren gaan, zonder je schouderbladen te bewegen, totdat je hoofd los naar voren hangt.
  • Maak dan je schouders rond en laat ze van de muur komen en rol langzaam wervel voor wervel verder af naar voren. Je armen komen losjes voor je heup te hangen.
  • Kantel het bovenste deel van je bekken naar achteren, zodat de onderrug naar de muur gaat. Blijf de rug verder afrollen. Je armen hangen geheel vrij en los, de handen gaan voorbij de knieën.
  • Verder afrollend voel je de heupen langs de muur omhoogschuiven. Je handen bereiken nu hun laagste positie. Blijf in deze positie totdat je voelt dat je tot rust komt (2 minuten of langer indien gewenst) en blijf diep doorademen.
  • Terugkomen uit de houding gaat net zo langzaam als er in komen en in omgekeerde volgorde. Het enige verschil is dat je bij het omhoogkomen de knieën licht gebogen houdt en de buikspieren aanspant. Als je weer helemaal tegen de muur staat, strek dan je armen omhoog tegen de muur, adem diep in en op de uitademing laat je de armen zijwaarts naar beneden zakken.

Tijdens de oefening: volledig en dieper (door de neus) adem te halen dan normaal.

Dus 1 minuut in de houding komen, 2 minuten in de houding blijven en 1 minuut om er uit te komen. Een bij-effect van de oefening is dat de bloeddruk omlaag gaat. Heb je last van een lage bloeddruk? Houd in dat geval je hoofd omhoog zodat je in de vooroverbuiging naar voren kijkt.

[sitecreator show=”1″]

Als jij niet weet wat je niet weet, hoe weet een coach het dan wel?

by

Iemand wil een verandering, wil af van iets vervelends dat al langere tijd duurt, maar weet niet hoe. Dat suddert een tijd zo door, totdat de bom barst. Dan is het echt genoeg, de hulp van een coach wordt ingeroepen. 

Vijf coachgesprekken later is niet alleen duidelijk wat er precies mis is, maar ook hoe de situatie daadwerkelijk aangepakt zal worden. In no-time blijkt het euvel opgelost. Ra-ra-ra, hoe kan dat?

Hoe doet een coach dat?

Een professionele coach geeft geen antwoorden, geen tips en trics, geen advies. Wel maakt hij je bewust van wat je niet weet. Blinde vlekken en beperkende overtuigingen worden in kaart gebracht, belangrijke obstakels voor gewenste verandering worden weggenomen. Verandering komt met de succesformule:

4 leerfasen + 6 logische niveaus = daadwerkelijk een doel bereiken.

In het begin van het coachtraject ben je nog onbewust onbekwaam. De coach stelt open vragen en doet zijn interventies, die voor bewustwording zorgen zodat je bewust onbekwaam wordt. Vanaf dat moment kun je nadenken over hoe het ook anders kan, daarmee experimenteren en bewust bekwaam worden. Is het nieuwe gedrag zo vanzelfsprekend geworden dat het automatisch gaat, dan ben je bent onbewust bekwaam.

Vier fasen van een leerproces

Elk leerproces verloopt volgens de 4 fasen zoals boven beschreven:

Fase 1: Onbewust onbekwaam: je hebt niet door hoe je de verandering kunt bewerkstelligen, je beseft niet dat bepaald gedrag niet effectief is;

Fase 2: Bewust onbekwaam: je komt erachter welk gedrag en welke gedachten niet effectief zijn;

Fase 3: Bewust bekwaam: nieuw gedrag aanleren en dat bewust toepassen;

Fase 4: Onbewust bekwaam: nieuwe gedrag is vanzelfsprekend geworden.

Als je in fase 2 beland bent, weet je wat je niet wist. Vanaf dan kun je verder onderzoeken wat je anders gaat doen. En dat vertalen in acties. Fase 2 voelt ongemakkelijk aan, maar is cruciaal voor oplossing van het probleem of knelpunt. In een coachtraject wordt aan deze fase dan ook veel aandacht besteed.

Knelpunten zelf achterhalen is moeilijk. Van heel veel gedrags- en denkpatronen ben je je niet bewust, laat staan van de effecten daarvan. Zonder dat je het weet, loop je daarom steeds weer tegen dezelfde problemen aan. Als een coach de rol van spiegel vervult, ga je inzien wáárdoor het misgaat. Een effectieve manier om bewustwording te vergroten, is het doorlopen van de 6 logische niveaus.

+ 6 logische niveaus

De 6 logische niveaus is een model dat gebruikt kan worden om belemmeringen voor het bereiken van wensen op te sporen en weg te nemen. Als eenmaal een helder doel is geformuleerd, kan de huidige situatie geanalyseerd worden door aan alle niveaus afzonderlijk aandacht te besteden.

De 6 logische niveaus hebben een waar-wat-hoe-waarom-wie-waarvoor volgorde en ziet er in piramidevorm als volgt uit:

6 logische niveaus

In een coachsessie kunnen deze niveaus op 6 kaartje geschreven en op de grond gelegd worden, waarbij de feitelijke situatie per niveau doorlopen wordt. Van Omgeving stapt de gecoachte naar Gedrag en zo verder door naar Vaardigheden, Overtuigingen, Identiteit en Missie, terwijl de coach elk niveau uitvraagt.

Voor de gewenste situatie stapt de gecoachte vanuit Missie terug naar Identiteit tot en met het niveau Omgeving. Kortom, de heenweg gaat over hoe de situatie nu is, de terugweg analyseert de situatie waarin het doel al is bereikt.

Bij het analyseren van een probleemsituatie stelt een coach bij het onderste niveau Omgeving vragen als: ‘Waar ben je?, Wie zijn er bij?, Wat zie je?’. Daarna stapt gecoachte op Gedragsniveau en beantwoordt vragen als “Wat doe je? Wat zeg je?” Zo wordt elk niveau afzonderlijk doorlopen.

Wat de gewenste verandering ook is, vanaf het niveau Overtuigingen en hoger is de oplossing te verwachten. Gedrag wordt namelijk aangestuurd door onderliggende overtuigingen, gedachten- en denkpatronen. Verander die en ook het gedrag verandert. Bij het niveau Overtuigingen worden vragen gesteld als ‘Wat wil je?, Wat is belangrijk voor je? Waarom is dat belangrijk voor je? Wat denk je, maar spreek je niet uit? Welke overtuigingen heb je?’

Een verandering op hoger niveau heeft invloed op elk onderliggend niveau. Door nieuwe vaardigheden te leren, ga je ander gedrag vertonen. Hoe hoger het niveau van de verandering des te krachtiger en duurzamer is het effect op onderliggende niveaus.

Het model van de 6 logische niveaus maakt ook begrijpelijk dat ongewenst gedrag niet verdwijnt als alleen de omgeving verandert, bijvoorbeeld een andere baan, andere partner, ander huis etc.. Na verloop van tijd zal hetzelfde gedragspatroon in een andere omgeving weer terugkomen. Voor een duurzame gedragsverandering is daarom verandering op hoger liggende niveaus nodig.

= daadwerkelijk je doel bereiken

Het model geeft inzicht in hoe je jezelf belemmert in het bereiken van een doel. Vervolgens wordt je gecoacht in het ombuigen van belemmerende overtuigingen naar stimulerende overtuigingen. Zo ontstaat de beweging naar echte verandering, omdat je met de juiste mindset actie durft te nemen om je doel te bereiken. Doelen-Acties-Mindset, de DAM-formule, dáár draait het om.

Conclusie: een coach geeft geen antwoord op jouw vraag, maar met een interventie als de 6 logische niveaus zorgt hij er wel voor dat je:

✓ zelf een passend antwoord vindt,
✓ gewenste veranderingen op gedrags-, overtuigingen- of identiteitsniveau kan formuleren,
✓ deze daadwerkelijk in de praktijk gaat brengen, en
✓ uiteindelijk onbewust onbekwaam zult worden.

 

Waarom Van Dam Coaching inschakelen voor jouw coachvraag?

 ✓ Gespecialiseerd in hogeropgeleiden ✓ Vast tarief loopbaantrajecten
 ✓ Face-to-face & Online coaching ✓ Toegang tot online loopbaantests
 ✓ Scherpe tarieven personal coaching ✓ Goed bereikbaar, snel antwoord op vragen

 

[sitecreator show=”1″]

9 redenen voor een loopbaanverandering

by
loopbaanverandering

Recent lunchte ik met een oud-collega die ooit begonnen was als fiscalist, daarna bij verschillende banken werkte en uiteindelijk gespecialiseerd was geraakt in structured finance projecten. In het begin best boeiend, maar zo vertelde hij, nu ervaart hij dat toch heel anders.

Het begon al bij de tweede bank waar hij ging werken. Banden met collega’s waren niet hecht, de één wist nauwelijks wat de ander deed, ieder deed zijn eigen ding. Hij verliet de bankwereld en specialiseerde zich in structured finance projecten. Een intellectuele verademing in het begin, maar nu zijn het routine klussen geworden. In wezen behelst zijn werk niet meer dan schuiven met papier. Het verdient als een gek, maar hij heeft er genoeg van. Hij wil wat anders.

Wat hieruit duidelijk wordt is dit: ook al heb je bij de keuze van je carrière de juiste keuze gemaakt, dat is nog geen garantie dat dat voor altijd zo blijft. Om een aantal redenen kan het verstandig zijn je huidige loopbaan een andere richting te geven.

Je kunt aan een carrière verandering denken als ….

  1. Je leven is veranderd. Aan het begin van je loopbaan kan je leven er heel anders uitzien dan nu. Als je single bent kan van hot naar her reizen heel leuk zijn, maar wat als je bent gaan samenwonen en een gezin gesticht hebt? Een meer gezinsvriendelijke baan kan dan beter passen.
  2. De arbeidsmarkt is veranderd. Fiscalisten die 10 jaar geleden begonnen met werken werden met open armen ontvangen en daarvóór al in de watten gelegd toen ze nog studeerden en Big Four kantoren in een schaarse markt in dezelfde vijver zaten te vissen. Inmiddels zijn er meer fiscalisten dan er werk is, zijn uurtarieven hoger dan klanten bereid zijn te betalen en zijn bepaalde werkzaamheden grotendeels vervallen (bijv. boekenonderzoeken die door horizontaal toezicht in het rariteitenkabinet beland zijn) of verplaatst naar het buitenland. De vooruitzichten zijn daardoor minder rooskleurig geworden. Het kan tijd zijn om naar wat anders uit te kijken.
  3. Je hebt last van een bore-out. In het begin was alles nog nieuw, je leerde veel en ontwikkelde jezelf volop. Maar dat gevoel is er niet meer, het werk is routine geworden. Misschien toch beter om iets inspirerenders te zoeken, iets waarin je weer kunt leren?
  4. Je zit tegen een burn-out aan. Het werk is zo stressvol geworden, de organisatie waarin je werkt wordt gestuurd op cijfers. Meer doen, met minder mensen in minder tijd heeft de werkdruk opgeschroefd. En dat voel je aan den lijve als je ‘s avonds uitgeput op de bank hangt. Voor je mentale en fysieke gezondheid is het goed om wat anders te gaan doen.
  5. Je hebt weinig carrièreperspectief meer. Het geijkte carrièrepad is bewandeld, je bent op een eindrang aangekomen. Motivatie door een promotie zit er niet meer in. Integendeel er wordt gesproken over demotie: hetzelfde werk blijven doen met inlevering van salaris. Een carrière verandering kan weer nieuwe uitdagingen opleveren.
  6. Je financiële behoefte is veranderd. Je verdient geld als water, meer dan je echt nodig hebt. Het banksaldo groeit maar papier is geen werkplezier. Financiële zekerheid is minder belangrijk geworden, voldoening in je werk des te meer. Als die voldoening niet in je huidige baan te vinden is, is het goed om naar iets uit te kijken waar je meer warm voor loopt.
  7. Je behoefte aan zelfstandigheid is groter geworden. In het begin van je loopbaan stoorde het volgen van bepaalde regels en procedures niet zo. Leidinggevenden die zich bemoeien met hoe jij je werk doet en allerlei geneuzel op bijvoorbeeld risk & compliance gebied vind je nu echter irritant. Je wilt zelf bepalen wat je doet en hoe je iets aanpakt. Uitkijken naar een baan met meer zelfstandigheid of de stap naar ZZP’er worden kan beter bij je passen.
  8. Gezelligheid en werksfeer is ver te zoeken. Er heerst nauwelijks teamgeest en wat je stoort zijn de hoge productiviteitseisen, politieke spelletjes en gebrek aan openheid in de organisatie. Soms lijkt het wel of je in een mortuarium rondloopt. Zoeken naar een meer enerverende werkomgeving kan een flinke verbetering opleveren.
  9. Je talent, kennis en vaardigheden kun je onvoldoende inzetten. In de jaren achter je heb je jezelf verder ontwikkeld. Omdat je meer in je hebt dan je huidige werk vraagt, mis je voldoening. In een andere baan zul je je lekkerder voelen omdat die beter past bij wie je bent en wat je kunt.

En dit lijstje is nog niet eens uitputtend. Je zou er triest van worden ….. tenzij je NU besluit er echt iets aan te gaan doen.

Misschien denk je ‘ik heb geen tijd om hier goed over na te denken’ en komt het er niet van. In feite is dit geen gebrek aan tijd, maar gebrek aan rust. Neem een voorbeeld aan een atleet. Die pauzeert even om te voelen hoe het staat, hoe het parcours er uit ziet etc. Zonder dat kan hij niet goed presteren. Rust zorgt voor helderheid, prioriteiten stellen en doordachte keuzes maken. Gun jij jezelf die rust? De allereerste stap kost je niet eens tijd: het nemen van een besluit en eerlijk antwoorden op de vraag: kies ik ervoor dat het anders moet of laat ik het maar zo?

 

Waarom Van Dam Coaching inschakelen voor jouw coachvraag?

✓ Gespecialiseerd in hogeropgeleiden    ✓ Vast tarief loopbaantrajecten 
✓ Face-to-face & Online coaching          ✓ Betrokken coach, ervaren sparring partner 
✓ Scherpe tarieven personal coaching    ✓ Goed bereikbaar, snel antwoord op vragen

 

[sitecreator show=”1″]

Wat zou jij doen als je ergens vastzat en elke dag precies hetzelfde was en niets je kon schelen?

by

Phil Connors (vertolkt door Bill Murray) stelt zichzelf deze vraag in de film Groundhog Day. Hij zit hopeloos vast in een steeds terugkerende onveranderlijke dag in het stadje Punxsutawney. Elke dag is hetzelfde, niets verandert, het is aanhikken tegen de sleur.

In het echte leven kan je het overkomen en merken dat je zit vast in een baan. De maniertjes van collega’s, geijkte lunchpraatjes, de wijze waarop teamoverleg wordt gevoerd of het werk zelf, je kunt alles wel dromen. Eenmaal thuis begint je partner (v) weer eens met ‘hoe was het op je werk? ’of je partner (m) vraagt niet eens naar je werkdag. Om 8 uur staat het journaal weer aan, gevolgd door Boer zoekt vrouw of om het even welke andere terugkerende ellende. Wellicht tijd om een van de 6 tips hieronder gebruiken?

Wat niet werkt

De situatie verbeter niet met:

  • Klagen: breeduit ventileren dat iets niet zint.
  • Weerstand: dwarsliggen, niet meewerken, of ‘ja’ zeggen ‘nee’ doen
  • Afzetten: klagen gecombineerd met verontwaardiging en de drang uit te leggen waarom iets niet zo hoort te zijn.
  • Vermijden: niet op ingaan, situaties en mensen vermijden, ene oor in ander oor uit tactieken.

Hierdoor wordt het niet beter, gevoelens en gedachtes blijven hetzelfde.

Persoonlijke werkelijkheid is wel veranderbaar

In Groundhog Day is Phil’s wereld elke dag hetzelfde. Dag in dag uit gaat de wekker om 6.00, ontmoet hij dezelfde mensen en beleeft hij hetzelfde. Wat heeft dit leven voor zin? Phil ontdekt dat hij geen controle heeft op de externe werkelijkheid. De mensen om hem heen kan hij niet veranderen. Hij beseft dat hij alleen zich zelf kan veranderen. Hij gaat experimenteren en manipuleren. Zo weet hij zijn vrouwelijke collega elke dag steeds beter te versieren. Kennis over haar interesses, smaak etc opgedaan op de ene dag gebruikt hij daags erna om haar het hof te maken. Al het gemanipuleer maakt hem echter niet gelukkiger, Phil blijft vastzitten en kan geen kant op. Totdat hij aan de slag gaat met zijn persoonlijke, interne werkelijkheid. Hij herziet zijn kritische houding, zijn gedachten, zijn gevoelens en ook zijn handelen. Door die innerlijke verandering krijgt hij een meer volwassen blik en wordt zowaar een liefhebbend persoon. Hij leeft niet langer in zijn hoofd maar in de werkelijkheid. En wat blijkt? Ook in Punxsutawney blijken dingen opeens anders te gaan.

Wat te doen tegen de sleur?

De film is een kan als voorbeeld dienen als je effectief wilt omgaan met sleur in je leven:

  1. Groundhog Day is al een oudje, maar als je de film nog niet gezien hebt: ga hem zien. Dat is al een kleine stap om de sleur te doorbreken en goed voor een avondje lachen. Kun je er niet om lachen …. dan is het echt ernstig!
  2. Stel jezelf de vraag welke overtuigingen, gedachten en gevoelens maken dat je het gevoel hebt in een sleur te zitten. Bedenk hoe je daar verandering in kunt brengen, welke eerste kleine stap je nu al kan nemen op weg naar verandering. Actie nemen dus.
  3. Wellicht helpt de oefening “Hoe ziet jouw ideale dag eruit”. Hij staat in mijn gratis E-book Meer werkplezier met een carrière boost of carrière switch (oefening 4 op pagina 24). Met deze oefening krijg je een breder denkkader, ga je denken in kansen in plaats van problemen en komt wat je onbewust al weet in je bewuste.
  4. Maak een lijst met alle dingen die je nu niet aanstaan. Geef voor ieder item op een schaal van 1-10 aan hoe je de situatie nu ervaart. Een 1 betekent ‘niet te harden’ en 8 betekent ‘het valt best wel mee’. Schrijf vervolgens op wat er moet gebeuren om jouw cijfer een punt hoger te krijgen. Hiermee heb je een lijst met tips voor jezelf gecreëerd.
  5. Kom je er zelf niet uit, roep de hulp in van een goede coach. Dat kost je weliswaar  tijd en geld, maar heb je wel eens nagedacht wat het kost als je in een sleur blijft hangen?
  6. Voor wie de film al gezien heeft of fluitend door het leven gaat: ga de film nog een keer bekijken. Het vergroot je inzicht in conditioneringspatronen van de mens. Met dat inzicht kun je of jezelf of mensen in je omgeving helpen fris opnieuw te beginnen vanuit een positieve en creatieve houding.

Over 10 dagen wordt Groundhog Day weer gevierd in de VS en Canada, dus binnenkort weten we of de bosmarmot dit jaar zijn eigen schaduw ziet. Maar wat als het om je eigen schaduw gaat? Zie je die en wat wil je er aan doen? Geen actie nemen is de beste garantie om in je eigen sop gaar te blijven koken.

30 banen in één jaar om een uitdagende volgende stap te ontdekken?

by

Stel je werk loopt al een tijd niet lekker, wat doe je dan? Ga je schieten met hagel, doelgericht treffen, helemaal niet schieten? Berusten, herbezinning of loopbaanoriëntatie, wat kies je?

Optie 1: ‘Niet schieten’

Helemaal niets doen kan altijd, maar vaak ook een recept om een slecht gevoel nog erger te maken. Jeffrey Wijnberg beschrijft het heel treffend in zijn “Neurotisch Handboek”, p, 13:

“Een goede manier om u slecht te voelen is door alleen maar in uw hoofd te leven. Dat kan heel gemakkelijk omdat alles wat u bedenkt maar niet doet, altijd gepaard gaat met een zeurend gevoel van frustratie en onmacht. En wie flink doordenkt en zijn gedachten zo min mogelijk werkelijkheid laat worden, kan zo zijn frustraties torenhoog laten opstapelen, met het nare gevoel dat u haast op ontploffen staat. De aanpak van deze manier van slecht-voelen is dus vrij simpel: u bedenkt iets wat u zou kunnen of zou willen doen, liefst tot in de kleinste details, om het vervolgens op de lange baan te schuiven, waardoor uw plan, bij voortduring, aan uw gemoed blijft hangen. Het aardige van deze levensstijl is dat het van toepassing is op allerlei soorten plannen: van groot tot klein, het werkt altijd”.

Helemaal niets doen, het kan, maar een fijne optie is het niet. Je kunt beter onderzoeken of je op een andere manier verder kunt in je huidige werkomgeving, aan zelfreflectie doen en met een open blik naar blokkades kijken. Is je omgeving veranderd maar ben jij niet mee veranderd? Zitten er bepaalde gedachten in de weg?

Als je vanuit een positieve mindset in je huidige werkomgeving actie onderneemt, ziet het er al heel anders uit.

Optie 2: met Hagel Schieten

Nog weer anders is het als het probleem dieper dan overtuigingen niveau blijkt te zitten. Na een aantal jaren kom je er bijvoorbeeld achter dat er een mismatch is tussen je huidige werk en je ambities, talenten en wensen. Wat echt bij je past, heb je nog niet helder voor ogen, maar je kunt met ‘Hagel Schieten’, ofwel veel uitproberen, in de hoop je dat je iets treft waar je je happy in voelt.

Veel daadkracht, dat doet denken in het waargebeurde verhaal van Laura van Bouchout. Toen zij 29 was en op zoek was naar passie en zingeving besloot zij 30 jobs voor haar dertigste te gaan doen (bekijk hier het video interview). Dit alles onder het motto “Op je sterfbed ga je geen spijt hebben dat je je kans gewaagd hebt en tegen de muur geknald bent, je gaat wel spijt hebben van de dingen die je niet gedaan hebt”.

Deze‘trial and error’ benadering van Laura is erg moedig. Een mooie ervaring ook, maar in de praktijk zal met ‘Hagel Schieten’ niet voor iedereen weggelegd zijn. 

Optie 3: Doelgericht treffen

Je kunt iemand inhuren en een loopbaantraject doen en zo achterhalen welke type baan het beste bij jou past. Zelf doen kan ook en is goed zolang jouw ideaal maar helder op je netvlies komt.

Een loopbaancoach verzamelt meestal heel veel relevante info, denk aan:

✓je persoonlijkheidsprofiel op 6 eigenschappen onderzoeken: mensgericht, conventioneel, artistiek, ondernemend, onderzoekend en praktisch. Hier rolt al een beeld uit van stereotype beroepen, passend bij jouw profiel.
✓ nagaan welke werkwaarden succes en geluk in je werk bepalen, bijvoorbeeld autonomie, creativiteit, zekerheid, balans werk en privé, invloed, je inzetten voor anderen etc.
✓ kijken hoe je scoort op 16 competenties waar in de praktijk doelen mee worden bereikt; denk aan analyseren, initiatief nemen, flexibel reageren, netwerken, leidinggeven, zelfsturing, volhouden, beslissen, plannen en organiseren.
✓ je kwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergieën op een rij zetten en nagaan of je je uitdagingen meer in balans kunt brengen met je kwaliteiten.
✓ relevante informatie uit je levensloop gebruiken als ingang naar een oplossing.
✓ onderzoeken waar je energie van krijgt en energie aan verliest.
✓ inventariseren welke interesses je hebt en of je die kunt koppelen aan beroepen, branches en bedrijfscultuur.

Als loopbaanbegeleider geef ik lees- en zelfreflectieopdrachten mee naar huis. Aan het eind van het loopbaantraject wordt een persoonlijk loopbaanplan opgesteld met vier onderdelen:

✓ Persoonlijke marketing mix
✓ Persoonsprofiel
✓ Zoekprofiel
✓ Actieplan

Pas dan komt de echte actie in beeld, omdat je met een helder doel voor ogen aan de slag kunt.

Fiscalist met gemengde gevoelens?

by

Het schoonmoedergevoel bij fiscalisten

Wat is het toppunt van gemengde gevoelens? Je schoonmoeder in je gloednieuwe BMW het ravijn in zien rijden? Of interessant doen over je bestaan als fiscalist terwijl je grotendeels routineklussen doet in een kantoor achter een computer?

In het begin is alles nog top als junior belastingadviseur. Wel even wennen om opeens 8+ uur in een kantoor te werken na je studentenleven. Maar als fiscalist heb je nu wel een welvarend bestaan. Mooi salaris, auto, smartphone en tablet van de zaak, eten in het bedrijfsrestaurant, sporten in de bedrijfsfitness en leuke jonge collega’s. Een vast contract dus woonruimte kopen en een hypotheek afsluiten. Vakinhoudelijk leer je veel. De leercurve is steil en je ontwikkelt jezelf snel. In het Engels adviseren en telefoongesprekken voeren, is na 3 maanden al kinderspel. Alles gaat met sprongen vooruit, het kan niet op.

Het gevecht van schrijven

Ja, schrijven valt wel even tegen. Allereerst klantvriendelijk schrijven. Dat gaat niet in de academische juristentaal die je je eigen had gemaakt. Maar als snel voel je aan hoe het wel moet.

Maar dan tijd schrijven. Daar moet je nu voor de rest van je loopbaan mee omgaan. Elke minuut in je timesheet verantwoorden. In een urenfabriek geldt nu eenmaal uurtje factuurtje. Elke week of maand rolt jouw resultaat uit het registratiesysteem, uitgesplitst in directe en indirecte uren. Om die directe uren is het te doen. Doe je het goed en werk je efficiënt, dan is alles billable en is iedereen blij. Niet dat je dat hoort want wat normaal is, is normaal.

Zit je onder de productiviteitsnorm, dan heb je wat uit te leggen. Ziek geweest, op vakantie geweest of werk je soms niet efficiënt? Voor dat laatste bestaat een eenvoudig recept. Ook als je al op je top van je kunnen werkt. Vertoef gewoon langer dan 8 uur op kantoor en je schrijft al meer op direct. Een truc die ook toepasbaar is als je klant nogal op de centen zit en je noch klant noch de partner op wiens naam die staat, wilt teleurstellen. Okay, dan maar in eigen tijd, je moet immers ook aan je carrière werken.

Minder werk, dus zelf werk binnenhalen

De druk neemt allengs toe door externe omstandigheden. Het werkaanbod slinkt, klanten worden kostenbewuster vanwege de economische situatie en er is ook minder werk door veranderde regelgeving. Door horizontaal toezicht zijn boekenonderzoeken in het rariteitenkabinet beland evenals de leuke technische discussies en onderhandelingen met de fiscus.

Na een paar jaar ben je manager geworden, dus een hoger salaris en eindelijk tekeningsbevoegd. Wat jij geschreven hebt, kan nu onder eigen naam uit. Je hoeft niet meer te wachten op de goedkeuring van je partner of (senior) manager, nieuwe vrijheid dus. Maar bij die vrijheid hoort ook dat steeds meer verwacht wordt dat je je eigen werk binnenhaalt. Ben je daar goed in dan heb je zo’n tijd, maar wat als dat niet zo is?

Je bent weliswaar niet opgeleid als business developer, maar werk binnen halen is toch echt wat van je wordt verwacht! Op bestaande klanten doe je nog wat je kunt. Speuren naar adviesmogelijkheden vanuit de aangifte, BTW of loonheffing checks slijten en ander ‘low hanging fruit’ plukken. Maar ja, die mogelijkheden zijn snel uitgenut. Nu is het zaak om zelf nieuwe klussen te werven. Moeilijk, moeilijk, moeilijk. Jouw naam staat niet in de International directory, dus je buitenlandse collega’s kunnen je moeilijk vinden. Je eigen netwerk is een optie, maar tja die uurtarieven van € 200 – € 700. Hmmm, niet makkelijk allemaal.

En zo gaat het steeds verder. Een inkrimpende markt, hoge uurtarieven, eisen qua productiviteit, hoog onderhanden werksaldo, acquisitievaardigheden, een gezonde leverage, de druk neemt langzaamaan toe.

De omgeving verandert en jij zult mee moeten veranderen. Overstappen naar een ander kantoor of bedrijfsfiscalist worden, is ook niet meer zo gemakkelijk. Om je heen heb je dat allang gehoord en Yacht heeft het onderzocht: in de branche financiële dienstverlening  is het aantal vacatures in de  in de laatste 8 maanden met -46% gedaald ten opzichte van dezelfde periode in 2011.

Slachtoffer of schepper?

Je omgeving is een gegeven, je gedrag niet. Wat doe je nu? Hoe ga je hiermee om? Ga je denken in mogelijkheden, kijken naar alternatieven, overleggen met collega’s en leidinggevenden, initiatief nemen en pro-actief zijn? Of weet je niet hoe het anders kan en schroom je om je eigen worstelingen met een ander te bespreken, omdat dat als een zwakte voelt? Voel je je niet gesteund door je omgeving die nogal zakelijk is, gestuurd wordt door cijfers van bovenaf en ben je afhankelijk van de gunningsfactor van partners? Ga je denken in problemen en je steeds meer slachtoffer voelen?

In die slachtofferrol zijn die gemengde gevoelens er, levensgroot en levensecht. De euforie aan het begin van de loopbaan is langzamerhand omgeslagen naar een onbevredigend dagelijks bestaan. Werken kost je nu energie. Wat zou je graag alles achter je laten en iets heel anders gaan doen. Maar je bent heel specialistisch opgeleid, wie zit er op jou te wachten? Je kunt geen kant meer op.

Lariekoek! Neem gewoon het heft zelf in handen. Je kunt actief gaan werken aan verandering van je situatie en leren denken in oplossingen. Kritisch kijken naar wat je nu allemaal blokkeert en wat het resultaat is als je daaraan vasthoudt. Onderzoeken wat het je oplevert als je je overtuigingen en gedrag aanpast.

Stel jezelf drie vragen

Als je het liever anders wilt, is zelfreflectie onontbeerlijk. Beantwoord eens eerlijk de volgende vragen:

✓ Als je niet verandert wat gebeurt er dan?
✓ Wat wil je met dat inzicht gaan doen?
✓ Wat moet er veranderen in motivatie, gevoel, gedachten?

Het inzicht dat dit oplevert is de start om erachter te komen wat je ѐcht wilt. Misschien moet je leren assertiever worden, sneller aan de bel trekken, experimenteren met ander gedrag en nieuwe gedachten? Of toch een andere job waar je energie van krijgt en een goed gevoel?

“Richard, wat bereik je eigenlijk met coaching?”

by

Die vraag wordt me wel vaker gesteld, want niet iedereen heeft zich wel eens laten coachen. Wat doet een coach precies, wat bereik je met coaching?

Ik begeleid mensen die hun persoonlijke effectiviteit willen vergoten in de privésfeer en ik help professionals die meer werkplezier willen in hun huidige baan of iets totaal anders zoeken, soms een radicale carrièreswitch of van loondienst naar ZZP.

Ik laat mijn cliënten stilstaan bij wat ze nu doen en wat ze ѐcht willen. Ik help ze hun wens te realiseren door een helder doel te stellen en met een juiste mindset daar acties op te nemen om hun doel te realiseren. Met deze DAM-formule (doelen, acties, mindset), gaan ze nieuwe mogelijkheden zien om meer van werk te genieten. Werk waar ze energie van krijgen en een goed inkomen mee verdienen.

Maar wat bereik je dan?

“Hmmm, klinkt mooi maar kun je wat concreter worden, wat bereikt jouw klant nou?”

Tja leuk dat je dat vraagt, om je een idee te geven, een paar voorbeelden van wat klanten bereiken:

✓ Initiatief gaan nemen om de eigen loopbaan vorm te geven.
✓ Met meer plezier naar het werk gaan.
✓ Een betere balans tussen werk en privé.
✓ Meer bevlogenheid.
✓ Minder stress-gerelateerde klachten.
✓ Meer werkplezier.
✓ Zelfvertrouwen vergroten.
✓ Meer energie.
✓ Weten hoe ze de rest van hun loopbaan willen vormgeven.
✓ Meer betrokkenheid bij het werk.
✓ Meer uitdaging en ontwikkelingsmogelijkheden ervaren.

Hoe doe je dat?

Dan de volgende vraag: “Hoe krijg je dat dan voor elkaar? Je werkt met hoogopgeleide professionals die zijn toch bekwaam genoeg om zelf hun problemen op te lossen?”

Hmmm, lang verhaal, zullen we verder praten met een goede Barolo in de hand, of wil je zelf een afspraak maken voor een coachgesprek?