Waarom een verkeerde baan of vastzitten in je werk zomaar 7-15 jaar van je leven kost

SONY DSCWat kan een baan je aan extra levensjaren brengen of juist kosten?

Na lezing van dit artikel (1) kun je voor jezelf nagaan of voortzetting van je huidige baan bijdraagt aan je levensverwachting, (2) weet je welke wijn je het beste kunt drinken als je gezond oud wilt worden en (3) kun je uitrekenen hoeveel extra jaren jij gezond oud kunt worden.

Tot slot nogeen tip wat te doen als je erachter bent gekomen dat je levensbedreigend werk doet. Kortom, interessant leesvoer voor iedereen die geïnteresseerd is in een leven voor de dood.

Bepaal eerst jouw levensverwachting 

Met alle kennis van nu is iemands levensverwachting redelijk in te schatten. Als je op deze link klikt, kom je op een interactieve website waar je voor jouw leeftijd snel kunt nagaan wat je resterende gezonde levensverwachting is.

Ook kun je zien wat het uitmaakt als je vrouw of man bent. Bovendien toont de site hoeveel beter je ervoor staat met een HBO of universitaire opleiding in vergelijking met Nederlanders die alleen VWO, HAVO etc als hoogste opleiding hebben genoten.

Dit alles op basis van sterftekansen in 2012.

Het effect van vervullend werk of een draak van een baan?

Het is een informatieve website, maar helaas toont hij niet in hoeverre een vervullende baan bijdraagt aan je uiteindelijke leeftijd c.q. een lousy job je levensverwachting inkort.

Je kunt je blindstaren op alle statistiek, je kunt opleidingsgevens erbij halen wat je wilt, maar dit zegt nog niets over effecten van wel of niet gemotiveerd of gedreven bezig zijn in je werk

Je kunt nog zo hoog opgeleid zijn, man of vrouw zijn, maar als je dag in dag uit zittend in kantoor naar een beeld staart, en ’s nachts in je kussen bijt omdat je de hele dag bezig was met het opzetten van financieringsconstructies voor multinationals, wat is dan het effect op je levensverwachting?

Nou, ik denk dat deze effecten wel eens onderschat kunnen worden. Om de gedachten te bepalen durf ik te stellen dat:

  1. een vervullende baan een winst oplevert van 7 jaren extra,
  2. een vervullende baan waarbij je wandelend of op de fiets naar je werk toe gaat en regelmatig de trap in plaats van de lift neemt, veel water drinkt en dus veel naar de toilet moet, je grofweg 11 jaren extra oplevert,
  3. een vervullende baan waarbij je wandelend of op de fiets naar je werk toe gaat en regelmatig de trap in plaats van de lift neemt, veel water drinkt en dus veel naar de toilet moet en regelmatig gaat lunchen met leuke collega’s onder het genot van een glas Cannonau di Sardegna minimaal 15 jaren extra oplevert.

Hoezo? Hoe komt dat dan vraag je je misschien af. En waarom Cannonau di Sardegna en niet gewoon een glas ordinaire Valpolicella Ripasso?

Dat zit namelijk zo

Dat van die Cannonau di Sardegna is een goed bewaard geheim onder vinologen. Alleen ze hangen dat liever niet aan de grote klok. Zodra iedereen er lucht van krijgt, schiet de prijs fors omhoog en wordt wijnspugen helemaal een dure hobby.

Deze wijn uit Sardinie smaakt niet alleen heel goed, heeft niet alleen een redelijk constante hoge kwaliteit door alle wijnjaren heen maar is ook nog eens supergezond. Cannonau bevat namelijk ‘s werelds hoogste hoeveelheid anti-oxidanten en dan met name reserveratrol en polyfenolen. En als er iets gezondheid bevorderend is …..

Dan de factor zinvolle tijdsbesteding, wat levert dat op? Daarvoor gaan we te rade bij onderzoek naar ‘Blue zones’ op de wereld. Dit zijn gebieden waar een relatief hoog percentage inwoners gezond en fit de 100 haalt.

Dankzij het Blue Zones onderzoek is bekend hoeveel jaren winst er te boeken is met zinvol je dag invullen en normaal bewegen. Andere factoren zijn overigens ook van invloed want mensen die in de Blue Zones leven, blijken op negen punten met elkaar overeen te komen. De onderzoekers spreken in dit verband over de ‘Power 9’. Als je snel iets meer over dit onderzoek wilt weten, kijk dan eens naar deze TEDtalk.

De Power 9

Negen punten die in alle gebieden steeds weer teruggevonden werden:

1. Natuurlijke beweging
Bewegen als een natuurlijk onderdeel van het dagelijks leven zoals het nemen van de trap, te voet of met de fiets boodschappen doen, … kan een winst opleveren van 4 jaren extra.

2. Doel in het leven
Gemotiveerd, gepassioneerd, doelbewust en zinvol de dag doorbrengen kan een winst opleveren tot 7 jaren extra.

3. Tijd en routine om te ontspannen
Elke dag een moment van ontspanning plannen reduceert stressgerelateerde ontstekingsreacties.

4. Niet te veel eten
Stoppen met eten voordat het verzadigingsgevoel optreedt, voegt extra jaren in goede gezondheid aan het leven toe.

5. Eet vooral plantaardige voeding
Het eten van plantaardige voeding zoals bonen en noten is geassocieerd met een extra 2 tot 3 levensjaren.

6. Drink af en toe wijn
Het dagelijks drinken van één of twee glazen wijn (bij voorkeur Cannonauwijn uit Sardinië), samen met vrienden tijdens een voornamelijk plantaardige maaltijd, voegt naast gezelligheid en geluk ook extra jaren aan het leven toe.

7. Familie
Deel uitmaken van een betrokken en voor elkaar zorgend gezin of familie zorgt voor 3 additionele levensjaren.

8. Groepsgevoel
Het behoren tot een (geloofs)gemeenschap en regelmatig deelnemen aan groepsactiviteiten kan een winst opleveren van 4 tot 14 extra levensjaren.

9. Goede vrienden
Omringd zijn door vrienden met een zelfde gezonde levensstijl is één van de belangrijkste factoren die levensduur beïnvloedt.

(bron Levenslooppsychologie, samengesteld door Open Universiteit, Faculteit Psychologie)

Welke les valt hieruit te trekken?

In werk gaat een veel vrije tijd zitten, dus dan is het wel zo prettig om zinvol werk te doen waarvoor je gemotiveerd bent.

Bevalt je werk niet dan is dat zuur en levensbedreigend: er blijft minder tijd over na pensionering.

Maar dan zeg ik: gelukkig is er nog veel te veranderen zolang je niet dood bent.

 

Waarom Van Dam Coaching inschakelen voor jouw coachvraag?

  Gespecialiseerd in hogeropgeleiden   Vast tarief loopbaantrajecten
  Face-to-face & Online coaching   Toegang tot online loopbaantests
  Scherpe tarieven personal coaching   Goed bereikbaar, snel antwoord op vragen

 Ook interessant:

Hoe je een aantrekkelijk CV maakt met meer dan 250 gratis CV templates, wordle.net en nuttige CV tips
Nog steeds zie ik, als loopbaancoach, professionals die niet optimaal uit de verf komen met standaard zwart-wit verhalen in hun CV. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar dat soort oude stijl CV’s leg ik het liefst snel ergens v... Read more
Tips
Zo stel je nog snel een aftrekpost van € 1141,50 veilig
Misschien heb je genoeg van je werk, past je huidige werk niet goed meer bij je en zou het goed zijn om jezelf uit de passiviteit te halen. Dan is het goed weten dat de fiscus je daarbij kan helpen. Aan de ene kant werpt de fi... Read more
Loopbaan
actie • loopbaan • loopbaanactieplan
Pak aan die 50 euro en maak een succesvolle carrièreswitch!
Succesvol een carrièreswitch maken, helemaal down to earth? Dat kan! En wat mij betreft pak je nog € 50 aan ook als je er voor 14 maart a.s. voor gaat (zie eind van dit artikel). Je moet wel van nuchterheid houden en een be... Read more
Personal coaching
Handige app als je beter wilt slapen
’s Avonds nog even achter een laptop, smartphone of tablet geeft binnen 2 minuten je biologische klok een signaal dat het dag is. Dat komt omdat je melatonineproductie wordt onderdrukt. Gevolg is dat je lichaam zich niet klaar ... Read more
Tips
Tips