Gratis cadeau en 10 to do’s voor persoonlijk succes in 2014

Share this:

Gratis cadeau en 10 to do s voor persoonlijk succes in 2014Het kan wèl, dit jaar veranderingen in je leven doorvoeren waar je vooralsnog zelf niet uitkomt. Vandaag krijg je 10 tips over hoe je dat kunt doen en wellicht heb je iets aan het cadeau waarmee je jouw persoonlijke doelstelling voor 2014 nog dichterbij kunt brengen.

Misschien heb je al goede voornemens gemaakt? Mooi, maar niet altijd genoeg.

10 tips voor gegarandeerd resultaat

Als er iets is dat remmend werkt op gewenste veranderingen in je werk of privéleven dan is het wel gebrek aan durf, niet weten hoe en twijfels.

Dat hoeft niet, want je kunt altijd op het gewenste doel afkoersen als je (1) een echt besluit neemt, (2) dat koppelt aan acties en (3) let op de volgende punten:

1. Laat belemmerende gedachten los. Een excuus om iets niet te doen is vaak snel gevonden maar het resultaat is dat je werkelijk niets doet. Je zet jezelf klem met gedachten als ‘kan ik niet’, ‘durf ik niet’, ‘wat als het mis gaat?’.

Stimulerende gedachten hebben meer effect. Richt je denken daarom op ‘wat kan ik doen om dit haalbaar te maken?’, ‘wat is de winst als dit gaat lukken?’, ‘wiens hulp kan ik inroepen’, ‘wat is de eerste stap die ik moet nemen?’.

2. Geef je omgeving niet de schuld van jouw problemen en blijf niet in het verleden hangen. Iets bereiken is je eigen verantwoordelijkheid. Met een ander de schuld geven, ontken je die verantwoordelijkheid en komt je leven in de macht van de ander.

Wat gebeurd is, is gebeurd en verandert toch niet meer. Focus daarom op de toekomst.

3. Kies voor ander gedrag en neem actie. Je kunt denken tot je een ons weegt en de juiste oplossingen voor je zien of de beste intenties hebben, maar zonder actie of gedragsverandering zal er weinig gebeuren.

Maak daarom een actieplan. Neem daadwerkelijk actie. Check dagelijks of je alles doet om je doel te halen.

4. Neem kleine actiestappen. Einddoelen zijn vaak groots en nooit snel in een keer bereikbaar. Werk daarom ook met streefdoelen: die zijn makkelijker te behalen en zorgen dat je einddoel steeds meer in zicht komt.

Een zwemmer die over 4 jaar een Olympische medaille wil halen (= einddoel) weet dat hij daarvoor zeker 1 minuut sneller moet zwemmen dan nu. Een minuut gedeeld door het aantal trainingsuren over de komende 4 jaren betekent een dagelijks streefdoel van 0,07 seconde per dag sneller zwemmen.

5. Wacht niet op een geschikt moment. Schuif alle argumenten voor uitstel aan de kant en begin gewoon! Als je nu begint creëer je meteen energie. Je blijft gemotiveerd en je kunt mensen opzoeken die je kunnen helpen.

6. Angsten zijn geen waarheid: erken ze en doe toch wat je wilt. Verandering gaat meestal gepaard met allerlei benauwdheden: zal het wel lukken?, ben ik wel goed genoeg?, zal ik niet afgaan? etcetera.

Die angsten mogen er best zijn, maar ……. ZE ZIJN GEEN REALITEIT. De meeste angsten worden ook nooit realiteit. Doe dus toch gewoon wat nodig is zodat je kunt bereiken wat je wilt.

7. Benut al je hulpbronnen. Als je er zelf niet uitkomt, onderzoek dan andere mogelijkheden waarmee je vooruitgang kan boeken. Lees over het onderwerp. Vraag hulp van vrienden of huur een professionele coach in.

Alles wat of  iedereen die de oplossing voor jouw probleem dichterbij kan brengen, moet je gewoon gebruiken.

8. Vergroot het vertrouwen in jezelf. Dan wordt de slagingskans dat de gewenste verandering ook werkelijkheid wordt veel groter. Wat er ook gebeurt, je hebt de potentie en vindingrijkheid er effectief mee om te gaan.

Je wordt doortastender door te putten uit de vier bronnen van zelfvertrouwen, zie Vier bronnen van zelfvertrouwen.

9. Stretch jezelf uit je comfort zone. Doe je dat niet dan heeft jouw comfortzone controle over jouw leven. Je voorkomt dit als je op zijn minst twee van de drie zones die we allemaal hebben gebruikt.

Van binnen naar buiten: 1. waar je nu bent, 2. waar je wilt zijn, 3. wat mogelijk is.  Zie de illustratie in Hypegiaphobia? Maak er korte metten mee!

10. Onderbreek je gedachtenpatroon op mindagen waarbij je het even niet ziet zitten, niet meer weet hoe je het aan moet pakken of als uitstel op de loer ligt.

Doe op zulke momenten iets totaal anders. Ga bijvoorbeeld onder een koude douche staan, zing een stevige versie van Welcome to the jungle of las een lachyoga kwartiertje in. Nadat je dit gedaan hebt, is de negatieve gedachtensfeer van daarvoor in een klap weg. Daarna ga je onverschrokken door op weg naar je doel.

You can taste the bright lights but you won’t get there for free

Gebruik deze tips en je zult doelgerichter naar de gewenste verandering gaan, meer mogelijkheden zien voor positieve verandering en je blijft gemakkelijker in actie.

Combineer de tips met discipline en doorzettingsvermogen en ze zullen daadwerkelijk verandering brengen. Jouw goede voornemens vertaal je zo naar het resultaat dat je wilt bereiken in 2014.

De tips zelf veranderen je leven natuurlijk niet, wat je met de tips doet wel.

Gratis cadeau

Kun je hierbij nog wel wat hulp gebruiken? Dan help ik je graag met een persoonlijk cadeau: deel jouw veranderplan met mij en ik zal je 30 minuten gratis online coachen en met je meedenken hoe jij je plannen op een slimme manier bereikt.

Je hebt niets te verliezen, alleen een beetje tijd en een gezamenlijk inspanning met mij. Dus als je echt verandering wilt, laat het me weten via info@vandamcoaching.com, beantwoord de volgende twee vragen en daarna praten we verder over de antwoorden:

  1. Welke plannen heb ik voor 2014?
  2. Wat heb ik hiervoor nodig?

Ik wens je heel veel succes in 2014. Laat je intenties waarheid worden dit jaar, want echt: het kan wèl, veranderingen in je leven doorvoeren waar je zelf tot nu toe niet uitkwam.