Succesvol presteren dankzij faalangst en perfectionisme

Share this:

Het positieve van faalangst en perfectionisme omarmen èn in actie komen

Perfectionisme en faalangstLaatst had ik een cliënt die een briljant idee had. Hij liet het zien op zijn laptop: een mooi vormgegeven website rondom een product dat hij zo op de markt kan zetten en voor verschillende koopkrachtige doelgroepen interessant kan zijn. Alleen iemand met de specifieke kennis en vaardigheden als die van mijn cliënt kan zulke kwaliteit leveren!

Edoch, de website was nog niet online. Er was ook geen enkele actie ondernomen om het product te vermarkten. Waarom niet?, vroeg ik hem. Na enig spitten kwamen er een paar belemmeringen boven tafel: wat zouden anderen er wel niet van denken? Vooral vakgenoten, zouden zij er niet op neerkijken? Ook perfectionisme speelde een rol. Was het wel goed genoeg zo? Het kon best nog wat beter.

Dit praktijkvoorbeeld laat goed zien hoe perfectionisme en faalangst kunnen uitwerken. Aan de ene kant hebben faalangst en perfectionisme positieve kanten: hoge kwaliteit willen leveren, weldoordacht te werk gaan, doorzetten, zorgvuldig zijn. Aan de andere kant kunnen perfectionisme en faalangst ook blokkerend en verlammend werken:  geen grenzen verleggen, risico’s overschatten, geen nieuwe vaardigheden ontwikkelen.

Als de blokkerende aspecten de overhand hebben, hoe kun je dan toch verder komen?

Omarm de positieve aspecten van faalangst en perfectionisme en vermijd de blokkerende effecten met de volgende aandachtspunten:

1. Formuleer heel concreet je wens

Rondlopen met allerlei gedachten over iets dat anders moet, terwijl het hoe of wat precies onduidelijk blijft, moet niet te lang duren.

Vage wensen kunnen realiteit worden door bruikbare ideeën voor verandering in de praktijk te brengen, mits je heel concreet weet wat die wens is.

2. Verlaat de veilige weg

Wensen worden geen realiteit als je geneigd bent voor de veilige weg te kiezen en niet uit je comfortzone durft te stappen.

Veranderingen zullen er met alleen denken niet komen. Hooguit creëert die denkkracht het idee dat je aan het probleem werkt, maar door niets te doen blijft alles veilig bij het oude.

Je zult wilskracht moeten ontwikkelen en de veilige weg achter je laten.

3. Doe het!

Soms moet je niet te lief zijn voor jezelf als je verandering wilt. Stil blijven zitten en proberen jezelf uit een probleem te denken is kansloos.

Daadwerkelijke verandering vereist duidelijk voor ogen hebben wat je wilt, hoe je dat voor elkaar kunt boksen en echt stappen zetten.

Makkelijk gezegd, maar breng het maar eens in de praktijk! Wellicht moet eerst worden gewerkt aan aandachtspunt #4.

4. Belemmeringen uit de weg ruimen

Iets nieuws wordt vaak belemmerd door:

  • angst,
  • twijfels,
  • niet weten hoe,
  • gebrek aan zelfvertrouwen.

Twee dingen zijn dan belangrijk: (1) beseffen dat angst, twijfels, niet weten hoe en gebrekkig zelfvertrouwen je in een verstikkende greep houdt en (2) daar aan werken en alle blokkerende gedachten effectief aanpakken.

Soms helpt het als je veel over het onderwerp gaat lezen. Of je vraagt een goede vriend je op weg te helpen. Of je schakelt een professionele coach in die je helpt belemmerende gedachten om te buigen naar stimulerende overtuigingen.

5. Begin met kleine stappen en gebruik streefdoelen

Begin klein en werk dan langzaamaan toe naar het einddoel. Werk met streefdoelen en einddoelen, zie ook het artikel 5 tips voor het schrijven van je carrièreplan. Einddoelen helpen je bij het vaststellen van streefdoelen. En die streefdoelen kun je weer in kleine stappen opdelen.

Kleine stappen waarmee het einddoel steeds meer in zicht komt, elke stap nieuwe energie geeft en je gemotiveerd blijft voor de volgende stap.

6. Wacht niet op een geschikt moment

Erken dat je wil niet altijd sterk genoeg is om daadwerkelijk aan verandering te werken. Maar neem jezelf niet bij de neus met voortdurend uitstelgedrag.

Zijn morgen de omstandigheden beter en doe je niets omdat het nu niet het geschikte moment is? De verleiding voor uitstel is vaak groot, maar wacht niet op een geschikt moment. Begin gewoon. Als je nu begint creëer je meteen energie die je motiveert.

Schuif alle argumenten voor uitstel aan de kant. Ga direct aan de slag. Zijn er mensen die je kunnen helpen gericht naar je doel toe te werken? Zoek ze op!

7. Heb zelfvertrouwen

Cliënten vertellen geregeld dat alleen al het aangaan van een coachingstraject meer zelfvertrouwen creëert en uitdaagt tot verder actie.

Bij elke volgende stap kan dat vertrouwen alleen maar groeien, want er wordt gericht ergens naar toe gewerkt en het wordt merkbaar dat kleine stapjes effect sorteren.

Kortom, perfectionisme en faalangst hebben positieve kanten: hoge kwaliteit willen leveren, weldoordacht te werk gaan, doorzetten, zorgvuldig zijn. Perfectionisme en faalangst hoeven je niet te blokkeren als je (1) durft jezelf te ontwikkelen, (2) open staat om te leren, (3) niet bang bent om fouten te maken, (4) risico’s durft te nemen en (5) uit je comfortzone stapt.

Als jij hierbij wel wat hulp kunt gebruiken, laat het gerust weten. Dan gaan we samen aan de slag.

Gratis gesprek Van Dam Coaching

 

Creëer je volgende baan
Solliciteren op een vacature heeft veel weg van meedoen aan de loterij. Samen met alle anderen die op de vacature reageren maak je een kans maar de uitkomst is ongewis. Wat zou het mooi zijn als je het kans-element een stuk kleine... Read more
Loopbaan
Pak aan die 50 euro en maak een succesvolle carrièreswitch!
Succesvol een carrièreswitch maken, helemaal down to earth? Dat kan! En wat mij betreft pak je nog € 50 aan ook als je er voor 14 maart a.s. voor gaat (zie eind van dit artikel). Je moet wel van nuchterheid houden en een be... Read more
Personal coaching
Hoe je een aantrekkelijk CV maakt met meer dan 250 gratis CV templates, wordle.net en nuttige CV tips
Nog steeds zie ik, als loopbaancoach, professionals die niet optimaal uit de verf komen met standaard zwart-wit verhalen in hun CV. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar dat soort oude stijl CV’s leg ik het liefst snel ergens v... Read more
Tips
Zo stel je nog snel een aftrekpost van € 1141,50 veilig
Misschien heb je genoeg van je werk, past je huidige werk niet goed meer bij je en zou het goed zijn om jezelf uit de passiviteit te halen. Dan is het goed weten dat de fiscus je daarbij kan helpen. Aan de ene kant werpt de fi... Read more
Loopbaan
actie • loopbaan • loopbaanactieplan