Doe het!

Share this:

Doe het!Soms moet je niet te lief voor jezelf zijn wanneer je verandering wilt.  Dan zul je merken dat daadwerkelijke verandering iets is dat je grotendeels zelf in de hand hebt.

Passief blijven en proberen jezelf uit een probleem te denken is doorgaans weinig succesvol. Wat wel wat oplevert:

duidelijk voor ogen krijgen wat je wilt, hoe je dat voor elkaar kunt krijgen en uiteindelijk stappen nemen.
Verder gaan dan alleen veranderwensen en goede intenties hebben. 

Veel voorkomende veranderwensen

In mijn coachpraktijk komen professionals die:

zelfverzekerder willen zijn
een carrièreswitch willen maken
meer zelfvertrouwen willen hebben
assertiever willen zijn
een betere work-life balance willen
zingeving zoeken
ondernemer willen worden maar twijfelen aan eigen kunnen

Allemaal wensen die realiteit kunnen worden mits bruikbare ideeën voor verandering in de praktijk worden gebracht.

Denken aan verandering

Binnen je comfortzone blijven zorgt er voor dat je de veilige weg kiest ondanks allerlei gedachten over veranderen. Veranderingen die er met denken alleen niet  zullen komen. Eigenlijk houd je met alleen denken jezelf twee keer voor de gek:

1. door te denken aan wat je anders zou willen, creëer je voor  jezelf het idee dat je aan het probleem werkt, maar door niets te doen blijft alles veilig bij het oude
2. d
oor over het probleem te denken geef je aan dat je het probleem niet accepteert, maar door er niets aan te doen accepteer je het probleem juist.
 
Ondertussen houdt het denken niet op want het probleem dat je ervaart wil je toch kwijt. Hoe kom je uit zo'n impasse?

Just do it

Nike's slogan ‘Just do it!’ is het juiste antwoord om uit de impasse te komen. ‘Just’ suggereert dat het allemaal gemakkelijk is, maar de praktijk is vaak anders is, vanwege:

- angst,
-
twijfels,
-
niet weten hoe,
-
gebrek aan zelfvertrouwen.

Aan doen gaat dan iets anders vooraf:

(1) beseffen dat angst, twijfels etc je in een verstikkende greep houdt en
(2) daar eerst aan werken.

Het probleem aanpakken

Nieuwe gedachtenpatronen en ander gedrag helpen bij het oplossen van het probleem. Best onwennig en eng in het begin, maar hoe vaker je het doet, hoe eerder een nieuw gewoontepatroon ontstaat.

Probeer verschillende mogelijkheden om vooruitgang te boeken:

ga veel over het onderwerp lezen,
vraag een goede vriend je op weg te helpen,
 of schakel
een professionele coach in die jou kan begeleiden.

Ook dat is een kwestie van doen.

Wacht niet op een geschikt moment

Mensen hebben vaak de neiging om te denken dat het nu niet het geschikte moment is. Wacht echter niet op een geschikt moment, begin gewoon. Als je nu begint creëer je meteen energie die je motiveert.

Schuif alle argumenten voor uitstel aan de kant, ga direct aan de slag. Zijn er mensen die je kunnen helpen gericht naar je doel toe te werken? Zoek ze op!

Uitstellen kan. Maar vergelijk het eens met de situatie dat je geen zin hebt om te sporten en jezelf toch dwingt. Achteraf ben je ervan opgeknapt.

Neem kleine stappen

Werk met streefdoelen en einddoelen, zie ook 5 tips voor het schrijven van je carrièreplan. Einddoelen heb je nooit 100% in de hand, maar helpen wel bij het vaststellen van streefdoelen die je in kleine stappen op kunt delen.

Denk als een zwemmer die over 4 jaar een Olympische medaille wil halen en daarvoor zeker 1 minuut sneller moet zwemmen dan nu. Een minuut gedeeld door het aantal trainingsuren over de komende 4 jaren betekent een dagelijks streefdoel van 0,07 seconde per dag sneller zwemmen. Een streefdoel dat makkelijker te behalen is.

Als je in kleine stappen werkt, komt het einddoel steeds meer in zicht, geeft elke afzonderlijke stap energie en blijf je gemotiveerd voor de volgende stap.

Zorg dat je de juiste mindset hebt en denk en handel vanuit stimulerende i.p.v. belemmerende overtuigingen (zie ook het artikel Durf jij nu een ‘Don’t do it’ besluit te nemen?)

CONCLUSIES

1. Je kunt denken tot je een ons weegt, de juiste oplossingen voor je zien en de beste intenties hebben, maar zonder actie of gedragsverandering zal er weinig gebeuren.

2. De gedachte die al een tijd in je hoofd rondspeelt, zal nooit werkelijkheid worden totdat je er iets mee doet.

Wat een open deuren, hoor ik je denken. Dat is ook zo, loop er dan ook vol vertrouwen door en ervaar wat je te winnen hebt. Een plan maken, nadenken wat je moet doen en dan: doe het!

 

Waarom Van Dam Coaching inschakelen voor jouw coachvraag?

  Gespecialiseerd in hogeropgeleiden   Vast tarief loopbaantrajecten
  Face-to-face & Online coaching   Toegang tot online loopbaantests
  Scherpe tarieven personal coaching   Goed bereikbaar, snel antwoord op vragen

 

Verder lezen:

 

Creëer je volgende baan

Solliciteren op een vacature heeft veel weg van meedoen aan de loterij. Samen met alle anderen die op de vacature reageren maak je een kans maar de uitkomst is ongewis. Wat zou het mooi zijn als je het kans-element een stuk kle... Read more

Loopbaan
Pak aan die 50 euro en maak een succesvolle carrièreswitch!

Succesvol een carrièreswitch maken, helemaal down to earth? Dat kan! En wat mij betreft pak je nog € 50 aan ook als je er voor 14 maart a.s. voor gaat (zie eind van dit artikel).

Je moet wel van nuchterheid houden en een be... Read more

Personal coaching
Hoe je een aantrekkelijk CV maakt met meer dan 250 gratis CV templates, wordle.net en nuttige CV tips

Nog steeds zie ik, als loopbaancoach, professionals die niet optimaal uit de verf komen met standaard zwart-wit verhalen in hun CV. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar dat soort oude stijl CV’s leg ik het liefst snel ergens v... Read more
Tips
Zo stel je nog snel een aftrekpost van € 1141,50 veilig

Misschien heb je genoeg van je werk, past je huidige werk niet goed meer bij je en zou het goed zijn om jezelf uit de passiviteit te halen. Dan is het goed weten dat de fiscus je daarbij kan helpen.

Aan de ene kant werpt de fi... Read more

Loopbaan
actie • loopbaan • loopbaanactieplan